Tauchen Sie ein in die Welt des Hörens und lauschen Sie aufmerksam den unterschiedlichen Klängen der Klangschalen und Gongs. Lassen Sie sich vom Klang der Schalen und Gongs berühren und faszinieren und hören Sie den unterschiedlichen Tönen zu. Keine Klangschale gleicht der anderen, kein Klang dem anderen. Lassen Sie sich einfach überraschen von den hörbaren und wohlfühlenden Schwingungen der unterschiedlichen Klänge, die sichtlich zu einer Entspannung führen. Eine Kombination mit den Bach®-Blüten nach Dr. Edward Bach verstärkt noch die Entspannung mit den Klangschalen und stärkt das Immunsystem. Es geht darum, sein Herz, seine Intuitionen zu stärken.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Getränk
Kerstin Pahmeier
Anmeldung: VHS Lippe-West 3252L
Hatha Yoga – Im Einklang mit der Natur
Dienstag, 15. August 2023, 18.00 bis 19.30 Uhr
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte „Gleichgewicht zwischen Körper und Geist“ vor allem durch körperliche Übungen (Asana, Körperhaltung) und durch Atemübungen (Pranayama, Atemtechnik) sowie durch Meditation angestrebt wird.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Getränk
Klaudia Kurek
Anmeldung: VHS Lippe-West 3313LA
Preis: 5,- Euro (ohne Ermäßigung)
Heigln
Mittwoch, 16. August 2023, 17.00 bis 18.00 Uhr
Schwingen. Dehnen. Strecken. Diese drei Begriffe beschreiben das Heigln wohl am besten. Durch eine gezielte Kombination aus Dehn-, Streck-, Schwung-, Koordinations- und Entspannungsübungen finden wir an frischer Luft zu neuer Stärke und Gelassenheit. Unter Anleitung erlernen wir leichte Übungen, die die Kondition erhalten und verbessern, die Muskeln und das Bindegewebe kräftigen und durch einen Wechsel von An- und Entspannungsübungen die Überanstrengung der Muskulatur vermeiden. Um zusätzlich das Immunsystem zu stärken, wird das Heigln ganzjährig an frischer Luft durchgeführt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Giesela Wittenborn
Anmeldung: VHS Lippe-West 3433LA
QiGong der „Vier Jahreszeiten“, Thema: Sommer
Donnerstag, 17. August 2023, 17.00 bis 18.00 Uhr
Aktivieren Sie die körpereigenen Abwehrkräfte. Die Übungen erleichtern das Ankommen in der aktuellen Jahres- und Lebenszeit sowie die Einstellung auf die damit verbundenen speziellen Anforderungen. Den Jahreszeiten sind nicht nur Yin und Yang zugeordnet, sondern auch jeweils ein Element und somit auch bestimmte Organe. Wie die Natur, so haben die Jahreszeiten auch auf unsere Körperfunktionen und Organe jeweils eine andere Wirkung. Der Sommer ist die Zeit der Reife. Die Sommerübungen stärken das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Durchblutung. Sie verschaffen Gelassenheit und stärken die Persönlichkeit. Schlafstörungen können sich verbessern.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Inge Preis
Anmeldung: VHS Lippe-West 3219LA
Waldbaden & Achtsamkeit in der Natur
Freitag, 18. August 2023, 9.30 bis 11.00 Uhr
Wald tut gut! Fast jede(r) hat bereits die Erfahrung gemacht, dass man sich nach einem längeren Waldbesuch, sei es um Sport zu treiben oder einfach spazieren zu gehen, besser fühlt als vorher. In Japan wurden die positiven Auswirkungen ausgedehnter und achtsamer Waldaufenthalte in Bezug auf Stimmung, Stress und Immunsystem hinreichend belegt. Auch bei uns gibt es v.a. in Bezug auf das Thema Stressbewältigung und Prävention ein wachsendes Interesse am Thema. Regelmäßiges Üben von Achtsamkeit führt nachweislich zu höherem Wohlbefinden, weniger Stress im Alltag und einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, festes Schuhwerk sowie Getränk (Hunde können leider nicht dabei sein)
Sonja Rosenhäger
Anmeldung: VHS Lippe-West 3208LA
Wie die Sprache die Gesundheit beeinflusst
Freitag, 18. August 2023, 17.00 bis 18.00 Uhr
Gesundheit beginnt beim Denken und Sprechen. Ein guter Umgang mit Worten und Sprache ist ein Schlüssel zu Gesundheit und Lebenskraft. Es gibt eine Sprache, die aufbaut und stärkt. Ebenso gibt es eine Sprache, die Kraft raubt. In diesem Impuls-Workshop werden Sie einen spannenden Einblick erhalten, wie Sie mit der Kraft einer wohltuenden Sprache Ihr Leben aktiv gestalten können.
Bitte mitbringen: Eine Sitzmöglichkeit
Ulrike Schalk
Anmeldung: VHS Lippe-West 3146LA
Hatha Yoga – Im Einklang mit der Natur
Samstag, 19. August 2023, 10.00 bis 11.30 Uhr
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte „Gleichgewicht zwischen Körper und Geist“ vor allem durch körperliche Übungen (Asana, Körperhaltung) und durch Atemübungen (Pranayama, Atemtechnik) sowie durch Meditation angestrebt wird.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Getränk
Klaudia Kurek
Anmeldung: VHS Lippe-West 3313LA
QiGong der „Vier Jahreszeiten“, Thema: Nierenenergie
Samstag, 19. August 2023, 10.00 bis 11.30 Uhr
Kultivieren und stärken Sie die Nierenenergie mit QiGong-Übungen. Die Nieren sind der Sitz der angeborenen Konstitution und Willenskraft. Die Grundenergie verliert sich im Laufe des Lebens. Im Workshop wird eine kleine Übungsfolge zur Stärkung der Nierenenergie praktiziert. Dabei wird auch das Gedächtnis, die Knochen und das Gehör gestärkt sowie die Lebenskraft aktiviert. Kleine Meditationen runden das Programm ab. Anfänger/-innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Inge Preis
Anmeldung: VHS Lippe-West 3220LA
Preis: 5,- Euro (ohne Ermäßigung)
Mit Guo Lin QiGong zurück zur Mitte
Sonntag, 20. August 2023, 10.00 bis 11.00 Uhr
Guo Lin QiGong ist eine medizinische QiGong-Form und sowohl für gesunde als auch für kranke Menschen geeignet. Menschen mit einer Erkrankung sind aus ihrer Mitte gekommen. Yin und Yang ist nicht mehr in Harmonie und der QiFluss im Körper ist gestört. Dies ist eine vereinfachte aber durchaus nachvollziehbare Erklärung für die Entstehung von Krankheiten aus Sicht der daoistischen und chinesischen Medizin. Bei dem Guo Lin QiGong handelt es sich um ein sehr komplexes, vielseitiges und ganzheitliches System. In der westlichen Welt ist Guo Lin QiGong überwiegend durch die sogenannte „Xi-Xi-Hu-Atmung“ (Windatmung) bekannt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Uwe Hielscher
Anmeldung: VHS Lippe-West 3210LA
Faszientraining (ohne Rolle) meets Yoga
Sonntag, 20. August 2023, 14.00 bis 15.00 Uhr
Dieser Workshop beinhaltet vielseitige lockere und dynamische Bewegungen, sowie länger gehaltene Positionen, durch die Verspannungen und Verklebung des Bindegewebes gelockert und gelöst werden. Kombiniert mit Übungen aus dem Hatha Yoga sorgt dieser Kurs für ein besseres Körpergefühl, Entspannung und Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Getränk
Katharina Prante
Anmeldung: VHS Lippe-West 3435LA